Призер первенств мира по пауэрлифтингу среди ветеранов Ирина Бехтерева: «Занимайтесь спортом в любом возрасте и кушайте мед»

Ирина Бехтерева вместе со своим тренером Андреем Несмеяновым. Фото: личный архив Ирины Бехтеревой.

Иркутянку Ирину Бехтереву язык не поворачивается назвать пенсионеркой, и никакие походы в поликлинику ей просто не нужны. Да, женщине 56 лет, но в эту цифру сложно поверить, взглянув на ее подтянутую как у модели фигуру и заглянув в список ее спортивных достижений: она 12-кратный призер первенств мира и Европы и неоднократный победитель российских соревнований. А дело в том, что вот уже 10 лет она не только ведет здоровый образ жизни, но и успешно занимается непривычным для ее возраста видом спорта – пауэрлифтингом.

- Раньше я работала в строительном бизнесе, а заниматься спортом начала совершенно случайно в 47 лет, - рассказывает Ирина Александровна «Комсомольской правде» в Иркутске. – До этого, в лучшем случае, на лыжах бегала еще в школе. А тут зашла в спортзал своего родного университета, где работает тренер Андрей Несмеянов. Он то и объяснил мне, что штанга очень полезна для здоровья, если поднимать ее в разумных пределах. Ведь она позволяет держать все мышцы в тонусе. Я удивилась, и начала заниматься. Сейчас благодаря спорту не только стала лучше себя чувствовать, но и встретила любимого человека. Теперь Андрей Несмеянов не только мой личный тренер, но и муж.

Ирина Бехтерева во время тяги штанги. Фото: Андрей Несмеянов.

В то время, как некоторые ровесницы Ирины Александровны, на заслуженном отдыхе копошатся на огородах, все свободное время женщины уходит на спорт. Она строго следит за своим питанием, тренируется по три, четыре раза в неделю и конечно выезжает на международные соревнования для людей в возрасте, на которых уже завоевала 6 золотых, 5 серебряных и 1 бронзовую медаль.

- А что помогает спортсменке быстро восстанавливаться после физических нагрузок и постоянно держать себя в форме? – спросят ее более молодые коллеги. Сразу, скажем, возвращает силы женщина вовсе не с помощью протеина.

- Советую продукты пчеловодства, - рассказывает Ирина Бехтерева. – И не только мед, отлично подойдет трутневое и маточное молочко, которое активизирует метаболизм в работе мышечной системы, что повышает физическую выносливость, поддерживает иммунную систему, и восстанавливает энергию. Ну и конечно правильное питание. Никаких продуктов и напитков с химическими добавками. Только натуральные белковые продукты: творог, яйца, курица, рыба, и конечно овощи и фрукты.

Октябрь 2016 года. Наша спортсменка на церемонии награждения на первенстве Европы. Ирина Бехтерева (слева) завоевала серебро. Фото: Андрей Несмеянов.

В будущем Ирина Бехтерева не только не собирается завязывать со спортом, а наоборот хочет расширить свои возможности. Кроме мечты поднять 100 килограммовую штангу, спортсменка надеется выступать и в троеборье, где выполняются три упражнения со штангой: приседание, жим лежа и становая тяга. Не всякому молодому парню по плечу.

- Неважно сколько вам лет: 40, 50 или 65, - говорит Ирина Александровна. – Если хотите прекрасно себя чувствовать и на пенсии, бросайте курить, вставайте с диванов и занимайтесь спортом. Пусть это будет жим штанги или просто бег. Ведь сейчас быть здоровым и иметь красивую фигуру модно в любом возрасте. Тем более, ветеранский спорт у нас сейчас активно поддерживают. Так что дерзайте!

Кстати, ограничений по возрасту в том же пауэрлифтинге нет. Например, на некоторых международных стартах можно встретить и 90-летних спортсменов.

– Я сейчас тренируюсь в спортзале одного из университетов, и студенты, посмотрев на мои результаты, тоже начинают заниматься и хотят стать еще лучше, -продолжает Ирина Бехтерева.- Буду подавать пример им и свом двухлетним внукам, которые не пропускают ни одной трансляции с моих соревнований.

КОНКРЕТНО

ТТХ Ирины Бехтеревой

Рост – 152 см

Вес – 54 кг

Объем груди – 90 см

Объем талии – 64 см

Объем бедер – 94 см