Вместо смартфона - книга. Начала читать по 20 минут перед сном, и вот к чему это привело

Чтобы вернуть полезную привычку, нашла в Сети разные способы и опробовала на себе.

Фото: Виктория КУДАЕВА. Перейти в Фотобанк КП

«Прочитала 52 книги за год, по одной в неделю», - увидев хвастливую запись на странице знакомой в соцсетях, не поверила. Неужели это реально? У меня на полке книги пылятся годами! То на работе так устаю от информационного шума, что вечером хочу просто смотреть сериал, ни о чем не думая, то никак не могу оторваться от телефона - согласитесь, смешные видео с котиками сами себя не посмотрят. А ведь я с детства любила литературу. Чтобы вернуть полезную привычку, нашла в Сети разные способы и опробовала на себе. Эксперимент вела в течение года.

1. Читаем минимум 10 минут в день

Признавайтесь, вы тоже храните под рукой список вроде «100 книг, который должен прочитать каждый»? Так вот, миссия невыполнима. Пока училась в школе и университете, я бодро шла по программе классики. Теперь, когда зачеты по литературе не сдавать, перестала заставлять себя читать то, что требуют окружающие, и начала экспериментировать.

Взялась за популярное фэнтези - не моё. Ужасы? Тоже мимо. А вот исторические романы и семейные саги - то, что надо. Нащупав «свой» жанр, сразу купила пять книг по акции в магазине, и предвкушала, как проведу с ними приятный вечер. Почему не скачала на телефон электронные версии, хоть это быстрее и дешевле, а то и вообще бесплатно? За день и так устаю от телефона и ноутбука, еще и вне работы напрягать глаза за экраном не хочется. Тем более, так приятно перелистывать страницы бумажных изданий.

Но… в тот день ни одно из них даже не открыла. Вернувшись с работы, поужинала, залезла в онлайн-магазин выбрать платье к корпоративу и очнулась уже далеко за полночь. Завела будильник на час раньше: мол, встану, буду пить кофе и наслаждаться чтением. И снова не сработало, едва не проспала.

«Новую привычку нужно прививать постепенно», - вспомнила я. Решила хотя бы 10 минут, но каждый день, без пропусков, проводить за чтением. Пока ехала в автобусе в офис, как раз успела перевернуть несколько страниц. На ходу неудобно. Зато заинтересовалась сюжетом и вечером сразу снова взялась за книгу. Два подхода по 10-15 минут – и вот уже полчаса чтения в день.

2. Книги всегда со мной

Признаюсь честно: сосредоточиться нелегко. Еще и смартфон предательски пиликает, оповещая о новых сообщениях. Но я решительно откладываю его подальше. Кстати, еще одно преимущество бумажных книг - меньше отвлекаешься на уведомления.

Через несколько дней я поняла, что не хочу ложиться в постель, не узнав продолжение истории. Вечернее чтение стало привычным занятием, и теперь я уделяю этому уже не 10-15 минут в день, а минимум 40. И в целом не расстаюсь с книгами на случай, если выдастся свободная минутка, пока еду в транспорте или жду очередь к врачу. А когда гуляю с собакой или убираюсь, выручает формат аудио.

4. Буккросинг

Кто бы мог подумать, что очередной шедевр я отыщу в салоне красоты. Пока мне делали маникюр, увидела книги в шкафу.

- Их оставили клиенты, можете взять любую домой, - поймала мой взгляд администратор.

Идея буккроссинга простая: прочитал сам - передай другому. Так и деньги экономятся, и место на полках. Однажды я и вовсе забрала роман на скамейке в аэропорту (к нему приложили записку о том, что книгу не забыли, а оставили намеренно), а взамен положила свою. Пусть путешествует.

Найти точки обмена нетрудно: обычно они есть в кофейнях, библиотеках, вузах, городских парках.

4. Литературные клубы и челленджи

- Хочу перечитать «Жизнь и приключения Робинзона Крузо». В детстве обожала эту историю, - сказала я однажды друзьям.

- А давайте поспорим, кто быстрее прочтет? Кто не успеет за две недели, тому покрасим волосы в розовый цвет, - тут же придумали стимул мои находчивые приятели.

Делать нечего - рванула за книгой. А то ведь и правда в парикмахерскую отведут. Каждый день отчитывалась друзьям в чате, сколько страниц осталось. Справилась за неделю, а без спора процесс мог растянуться на две-три. Они, к слову, читали параллельно со мной, поэтому нам было, о чем поговорить после шуточного пари.

Читать за компанию мне понравилось. Поэтому я вступила в литературный клуб. Если вы думаете, что это развлечение для пенсионеров, то нет, здесь люди разного возраста. Раз в две недели мы вживую или дистанционно обсуждаем литературу. Здорово помогает расширить кругозор.

А еще в Сети популярны книжные челленджи, например, «10 книг за месяц». Или отыскать произведение с птицей в названии, фиолетовой обложкой или с главным героем - моим тезкой.

5. Завести дневник

Марк Твен, Теодор Драйзер, Герберт Уэллс… Произведения этих авторов прочно засели в памяти, поскольку их мы обсуждали на занятиях в школе и вузе. А как быть с тем, что читаю сейчас? Спустя пару месяцев хочу пересказать сюжет коллеге, но попробуй, вспомни его.

Книголюбы со стажем советуют вести дневник. Купила для этого толстую тетрадь, пишу от руки. На каждое произведение - отдельная страница. Фиксирую название, автора, краткое содержание и яркие цитаты. Каждый день на конспектирование выделяю минут 10, не больше. К слову, на работе я вообще не пользуюсь блокнотами и ручками, все печатаю в смартфоне и на ноутбуке, поэтому делать записи от руки по вечерам для меня не утомительно.

Зато теперь, когда у меня просят совета, благодаря дневнику я ориентируюсь очень быстро. А еще я окончательно поняла свой вкус: обожаю истории о сильных женщинах, литературу по психологии, автобиографии и исторические романы.

ВЫВОД

За год я прочитала 12 художественных книг и считаю, что это не предел. Из приятных бонусов: память улучшилась, формулировать мысли и концентрироваться стало намного легче. Ну и, конечно же, это отличный способ отдохнуть и снять стресс.

ВОПРОС РЕБРОМ

Мира БЕРГЕЛЬСОН, профессор факультета гуманитарных наук НИУ ВШЭ:

«Чтение повышает грамотность»

- Чем больше мы читаем, тем больше новых слов усваиваем и запоминаем. Это заметно улучшает нашу грамотность. Если в социальных сетях ошибки могут быть не столь заметны, то, допустим, в деловой переписке это недопустимо. Знание родной речи придает человеку уверенность, а окружающие еще больше верят в его компетентность.

Благодаря книгам мы учимся чувствовать язык и правильно его использовать. Наши коммуникативные навыки повышаются, общаться и вживую, и на письме, становится легче, расширяется словарный запас. Таким образом мы тренируем мозг, помогаем себе дольше сохранять память и ясность ума.

И, конечно, литература помогает расширять кругозор. История, география, путешествия, психология – из книг мы узнаем много нового о мире и людях.

КОМПЕТЕНТНО

Марина ФЛЕРОВА, книжный блогер, контент-редактор портала LiveLib

«Ставьте таймер на смартфоне»

- Считается, что привычка вырабатывается примерно за месяц, главное - постоянство. Но я уверена: если найти «свои» книги, то и принуждать себя к чтению не понадобится. У меня есть свои лайфхаки: например, ставить таймер на смартфоне, чтобы в течение тех же 30 минут не отвлекаться ни на какие другие дела. А если сложно сконцентироваться, попробуйте одновременно слушать аудиокнигу и параллельно пробегать глазами по строчкам. Ну и, конечно, необязательно гнаться за числом книг, важнее получать удовольствие и анализировать прочитанное.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Как привить любовь к чтению у детей

- Важно показывать личный пример. Если взрослые сами не берут в руки книги, ожидать этого от ребенка бессмысленно, - говорит аналитический психолог Анна Хныкина (г. Москва). - Приучать к чтению лучше всего с трех лет. В этом возрасте дети начинают интересоваться персонажами и событиями, могут пересказывать сюжет. Пусть сказка на ночь станет в вашей семье приятным ритуалом. Обсуждайте все произведения и обязательно хвалите ребенка за старания. Ну а со школьниками можно не только вместе читать классику, но и смотреть экранизации и ходить на спектакли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ушли гулять и не вернулись ночевать домой: поиски четырех девочек 7, 9 и 11 лет окончены в Иркутской области (подробнее)

"Плачет постоянно и хозяев ищет…": сибирячка спасла замерзающую кошку в лесу Усть-Илимска (подробнее)

В зимовье нашли лишь журнал со странной записью. Поиски таинственно исчезнувшего лыжника завершились в Иркутской области (подробнее)