Настоящий дурдом - режим «работа-дом»! Как я пыталась вырваться из дня сурка, и что из этого вышлофото

Отправляемся навстречу чему-то новому!

Фото: Анастасия КУРЕНОВА. Перейти в Фотобанк КП

- Опять съела три куска торта вместо одного. С этого момента начну худеть, - вздыхая, заявляю подружке во время посиделок за чаем.

- Ты говоришь так каждую неделю. Просто смирись! - ответила та и заставила меня задуматься. Как часто я собираюсь, но так и не делаю?

На следующее утро я ехала на работу разбитой, так как вновь засиделась в гостях, затем листала ленту в соцсетях и не уснула вовремя. Далее по расписанию: поиск парковочного места у офиса, планерка и рабочий день, который нередко растягивается до 10 часов. Еще 1,5 часа закладываю на путь домой. К 9-ти вечера спину ломит так, что единственное занятие, которое я могу осилить – это лежать на диване с телефоном в руках. Опять лайкаю видео, не высыпаюсь и все по кругу.

Неожиданно пришло осознание, что так я живу уже четвертый год. Меняются мелочи: адреса съемных квартир, времена года, даты отпуска, имена старых приятелей вытесняются новыми, но в целом, сценарий один. Каждый день повторяет предыдущий на 70-80%. И это жутко!

Так, начался мой очередной эксперимент и вызов самой себе. Смогу ли я победить день сурка? Решила вдохновиться чужим примером – нашла в интернете несколько историй людей, которые сумели и поделились своими способами.

НАЧИНАЕМ С МАЛОГО

На форумах все, как один, советуют начать с мелочей. Не зря ведь говорят, что к большим целям легче идти маленькими шагами.

Первое, что я сделала – проанализировала, что высасывает краски из моих будней. Оказалось, что я ежедневно просыпаюсь только с мыслью о том, как довезти свое тело через пробки в офис, предварительно напоив его кофе. Необходимо перестроить режим так, чтобы в нем появились вводные, помимо «дом – работа – дом».

Как бы я не любила спать, нужно чем-то жертвовать. Завожу будильник на два часа раньше. Был риск закончить эксперимент на этом этапе, но сдаться не дал уже спортивный интерес. Раньше я никогда не успевала позавтракать – исправляем. Да не так, чтобы ради галочки, а вкусно и красиво. И никакого листания ленты в этот момент! Для настроения музыку громче и более нарядный образ.

Машина сегодня не понадобится. Пойду пешком до остановки, а там на автобус. Ну и ладно, что с пересадкой. Прогулка на свежем воздухе и физическая активность – приятное с полезным! Признаюсь, в первые дни чувствовала себя дикарем, вышедшим из пещеры. В последний раз общественным транспортом пользовалась еще в университете. Разглядывать интересно было даже прохожих. У меня ведь большая часть времени проходит в онлайне: продукты покупаю через доставку, одежду заказываю на маркетплейсе, с друзьями и родней болтаю по видеосвязи, а по рабочим вопросам в основном только созваниваюсь.

В итоге, день, не только по времени, но и эмоционально, начался раньше. Вечером было намного приятнее прокручивать его в голове. Еще один плюс –уснуть удалось намного раньше полуночи!

ВСТАЕМ С ДИВАНА

На выходные вырываюсь в деревню к родителям. Они меня давно звали приехать, но то времени не было, то сил на дорогу. Едва ли не с порога меня сделали ответственной за кормление домашней живности. Кошке Мусе ее любимые «камушки» с запахом мяса, охраннику, псу Кучуму, - мясная обрезь, а барану нужно накидать сена и налить чистой воды. Чем вам не сельский туризм? К слову, Черныш (так зовут барана) для нашей семьи такой же питомец, как собака и кошка. Прошлой весной овца родила двоих ягнят, но от одного отказалась и перестала подпускать к себе. Родители не могли смотреть, как тот умирает. Сделали для него отдельный теплый загон и стали по очереди кормить из бутылочки. В первое время – через каждые три часа. Съесть его после такого рука не поднимается. Пришлось признать, что фермеры из нас никудышные.

Таким малышом Черныш был и таким здоровяком стал.

Фото: Анастасия КУРЕНОВА. Перейти в Фотобанк КП

Раздался звонок. Сестра просила посидеть с детьми, так как ей с мужем нужно в другой город. Было страшновато, но согласилась. Еще один способ выйти из зоны комфорта.

Все накормлены и счастливы.

Фото: Анастасия КУРЕНОВА. Перейти в Фотобанк КП

Через пару часов мне казалось, что не я развлекаю племянников, а наоборот - они меня. 16-летняя Анжелика резво завела тесто на пиццу и заодно показала мастер-класс своей тете. У 15-летней Софии решила расспросить про школу и с удивлением узнала, что ГДЗ (готовые домашние задания – прим. Ред.) – это прошлый век. Современным подросткам решает примеры и пишет сочинения нейросеть. А 5-летний Савелий объяснил «старушке», кто такой сигма-бой, и почему про него поет весь интернет.

Мусильда тоже когда-то была спасена с улицы. Мяукающим комочком пряталась под трансформаторной будкой, а теперь чувствует себя, как хозяйка.

Фото: Анастасия КУРЕНОВА. Перейти в Фотобанк КП

ВЫХОДИМ ИЗ ЧЕТЫРЕХ СТЕН

Поговорила с начальником и выпросила посреди недели отгул. Рванула в сторону Байкала. Казалось бы, нам, иркутянам, пара часов на машине, и ты на берегу самого глубокого в мире озера. Но как раз-таки из-за этого поездки постоянно откладываются. Мол, все равно никуда не денется.

Зимой Байкал превращается в самый большой каток в мире. Пока тысячи людей только мечтают его увидеть, нам, иркутянам нужно лишь провести пару часов пути. Оттого часто перестаешь ценить, что имеешь.

Фото: Анастасия КУРЕНОВА. Перейти в Фотобанк КП

Моя давняя мечта – прокатиться по замерзшему озеру на коньках, чтобы под ногами были метры глубины. В поселке Большое Голоустное прокат есть прямо на льду, но в будний день туристов в разы меньше, что очень радует.

Лед трескается очень громко и нагоняет страх. Кажется, что вот-вот под твоими ногами разойдется трещина, хотя на практике это вряд ли возможно. В любом случае ощущение бодрости обеспеченно!

Фото: Анастасия КУРЕНОВА. Перейти в Фотобанк КП

Мало того, что на коньки я не вставала несколько лет, так еще и батюшка Байкал испытывал мои нервы на прочность. Лед так громко трещал под ногами, что казалось – вот-вот провалюсь! Кто сказал, что это не экстремальный вид спорта?

В очередной раз понимаешь - радость в старых-добрых мелочах: природе, общении и отдыхе. На фото поселок Большое Голоустное.

Фото: Анастасия КУРЕНОВА. Перейти в Фотобанк КП

ВМЕСТО ВЫВОДА

Лиха беда начало

Не думайте, что день сурка одолеет только полный отказ от старой жизни или переворот с ног на голову. Добавляйте что-то новое постепенно. Почему бы не проводить один день в месяц наедине с собой? Или не уделять по 15 минут на зарядку, которую всегда хотели начать с понедельника? Из личных наблюдений: из рутины помогает выбраться изучение нового, будь то хобби, иностранный язык, рецепт пиццы или модные молодежные словечки.

КОНКРЕТНО

«Раньше даже не понимала, что упускаю жизнь!»

Ранее «Комсомолка» делилась историей 37-летней Гульнары Екинджи. Многодетная мама с детства не знала, что такое жить в стройном теле. Но увидев на весах отметку в 140 кило, решила взять себя в руки. Все началось с пеших прогулок и отказа от сладкого и мучного, а привело к фигуре мечты. Размер 6XL она сменила на S.

Жизнь Гульнары кардинально изменилась меньше, чем за 2 года. Фото: личный архив.

- К набору веса привел тот самый день сурка: с утра до ночи вся моя жизнь крутилась вокруг уборки, готовки и желания всем в доме угодить. Однажды муж спросил, почему я ничего не делаю для себя, и открыл мне глаза: необязательно жертвовать собой ради быта! Для начала я перестала быть бешеной домохозяйкой, а по вечерам грудничка поручала супругу и двоим старшим детям. Сэкономленные 2-3 часа в день посвящала исключительно себе, в том числе отдельно готовила полезную еду. Самое главное и сложное – полюбить себя. Многие живут девизом «Всё для всех, а я – потом». Каждый день спрашивайте себя «а что хочу именно я?». Это будет первым шагом на пути к желаемому.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Оксана Савчук, клинический психолог, старший научный сотрудник, психолог эндокринологического отделения Научного центра проблем здоровья и репродукции человека Сибирского отделения Российской академии медицинских наук:

«Создавайте свою жизнь»

- День сурка начинается там, где человек живет исключительно умом и телом. Все действия превращаются в механические: работа, готовка, стирка, уход за детьми и т.д.Каждый день необходимо смотреть на планы с «позиции творца». То есть обдумывать, как улучшить то или иное занятие или погрузиться в процесс, а не только результат. К примеру, не просто идти пешком в офис, а выйти пораньше и позволить себе посмотреть по сторонам, сделать красивое фото в соцсети, зайти за вкусным кофе, послушать любимую музыку. Прервите бег на месте и создавайте свою жизнь такой, какой бы хотелось ее видеть. Главное –понять, что в этом заинтересованы только вы сами. Не ждите подходящего момента, руку помощи или чуда. За все приходится платить. За желание действовать – временем и энергией, а за отказ делать что-либо – отсутствием чувства счастья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ной не ныл, и ты не ной! Как я на месяц отказалась от жалоб, и к чему это привело. (Подробности)

На Деда Мороза надейся, а сам не скучай! Как я создавала себе новогоднее настроение, и что из этого вышло. (Подробности)