Отстала от новостей, зато сэкономила на покупках: на неделю осталась без доступа к соцсетям и мне понравилось
Журналист КП-Иркутск не по своей воле осталась на неделю без связи. И выяснила, что это даже к лучшему! Фото: личный архив, Светлана Маковеева
Отпуск мы с подругой решили провести в глэмпинге на берегу Байкала. Выбирали тщательно, но рекламные буклеты умолчали об одном нюансе: здесь напрочь отсутствовала мобильная сеть. Это стало для меня потрясением.
- Да брось! - засмеялась подруга. - Будем наслаждаться красотой природы.
Но я привыкла бесконечно листать новости в соцсетях и читать чаты в мессенджерах. Отчасти работа обязывает: вдруг произойдет что-то срочное? И вообще, как мир узнает, что я отдыхаю на берегу священного озера, если не размещу фото! Бросив в домике чемодан, побежала по окрестностям в надежде, что где-нибудь на холме поймаю сигнал. Бесполезно: впереди семь дней цифровой изоляции.
День стал длиннее
На следующее утро я, как обычно, схватилась за телефон. И сразу ощутила приступ раздражения. Почему разводятся Дибровы и за кого вышла падчерица Стаса Михайлова - горячие новости из мира шоу-бизнеса остынут, пока я снова появлюсь на связи. Ощущение, что нахожусь на необитаемом острове, а вдали кипит жизнь.
- Идем на Байкал! - вырвала меня из уныния подруга.
Тревожность не отпускала. Гуляя, я все поглядывала на электронные часы: без уведомлений о новых сообщениях было не по себе. Но к обеду я успокоилась и стала замечать мир вокруг. Солнечные блики на поверхности озера, шум волн, крики чаек - я поняла, что давно так не наслаждалась моментом. А вечером мы заварили таежный чай и разглядывали звездное небо. Листать ленту в соцсетях уже не хотелось.
Солнечные блики на поверхности озера, шум волн, крики чаек - я поняла, что давно так не наслаждалась моментом.
Фото: Личный архив героя публикации.
На третий день обнаружила, что без смартфона в сутках не 24 часа, а все 48. Иначе как объяснить, что я к вечеру одолела сотню страниц книги, которую не могла дочитать три месяца? Ведь как обычно бывает: заходишь в интернет посмотреть новости, а спустя два часа бесцельных блужданий по Сети вдруг обнаруживаешь себя за онлайн-тестом «Какой ты сегодня енот».
Спустя пару дней я дочитала роман. И придумала себе следующее занятие: буду учить английский. Рабочую тетрадь таскаю с собой годами, и это первый отпуск, когда у меня наконец-то дошли до нее руки. Как бонус - глаза за это время отдохнули от экрана, и я даже стала четче видеть. А заодно и крепче спать.
Без спонтанных трат
Еще одно приятное открытие - экономия! Как минимум раз в неделю, насмотревшись обзоров блогеров в соцсетях, я набирала по их советам всякий хлам на маркетплейсах. Вырвавшись из потока рекламы, я ощутила облегчение. Никаких импульсивных покупок, никакого желания тратиться на вещи, которые «есть у всех, значит, и мне надо». Спасенные деньги положила на отдельный счет, коплю на следующее путешествие.
Нашлось время и для любимых занятий.
Фото: Личный архив героя публикации.
Ближе к концу отпуска на турбазу заехала веселая компания из Карелии. Мы познакомились, вместе купались и загорали, играли в настольные игры и пели песни под гитару. А будь у нас в руках смартфоны, то с 99% вероятностью провели бы отпуск, молча уткнувшись в экраны.
Единственное, что огорчило, - соскучилась по родным. Зато показывала им фотографии не в виртуальных диалогах, а дома, делясь эмоциями вживую.
Обратная сторона
Но есть и минусы: вернувшись на работу, я обнаружила, что забыла о дне рождения коллеги. Пыталась оправдаться: связи не было, поэтому не поздравила. Но проблема на самом деле глубже. Я слишком привыкла полагаться на соцсети: знаю, что за пару дней до праздника автоматически придет напоминание.
А через несколько дней позвонила сестра. Похвасталась, что идет на музыкальный фестиваль. Без меня!
- Ты разве не видела анонс? Я думала, ты купила билет. Мест больше нет.
Как оказалось, слишком многое завязано на онлайн-группах и чатах. Кстати, подруга, с которой мы ездили в отпуск, рассказала, что едва не упустила перспективное предложение по работе, которое ей отправили в личных сообщениях. Поэтому мы сделали вывод: перерывы от соцсетей полезны, но полностью уходить из информационного пространства - не лучшая идея.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Перезагрузиться и прислушаться к себе
Лариса БЕДОВА , психолог-психоаналитик:
- Эйфория от соцсетей - короткая и искусственная. Если почти все свободное время тратится на социальные сети, а прогулки, спорт, встречи с близкими людьми отходят на второй план - это повод задуматься. Находясь все время в виртуальном мире, можно заработать как эмоциональные трудности (например, с общением в реальности), так и проблемы со здоровьем: боли в шее, спине. Научитесь отдыхать не только со смартфоном в руках. Чтение, отдых на природе, общение с друзьями - все это пойдет на пользу.
Психоаналитик советует: если устали от бесконечного потребления контента, устройте себе цифровой детокс - сознательный отказ от гаджетов и интернета на некоторое время. Отдохните от соцсетей примерно три дня. Этого хватит, чтобы перезагрузиться и прислушаться к себе, но в то же время вы не выпадете полностью из информационной повестки. Выходите из детокса плавно - не стоит читать сразу все накопившиеся сообщения, выбирайте только самые важные.
НА ЗАМЕТКУ
Как проводить меньше времени в Сети
В смартфонах есть возможность ограничить время нахождения в приложениях. Выберите для себя комфортный лимит: например, не более часа в день.
Удалите лишние приложения, подписки, выйдите из групп и каналов, которые не приносят пользы.
Убирайте телефон подальше во время важных встреч и перед сном. Часто мы машинально тянемся к гаджету, даже если в этом нет необходимости
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Думали, обычная усталость, оказалось - рак: сибирячка победила страшный диагноз, но спустя семь лет болезнь вернулась (подробнее)
«Ни за что ударила по голове»: увидев, что произошло с 2-летним сыном в частном детсаду, мать не смогла сдержать слёз (подробнее)
«Загадал на Байкале рождение сына. Сбылось!». Выживший при обрушении казармы в Омске Рустам Набиев посвятил семье восхождение на пик Любви (подробнее)
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ