Ортопед рассказал, как уберечь детей от плоскостопия
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Для борьбы с плоскостопием рекомендуется использовать удобную обувь с продольным супинатором. Также полезным является занятие плаванием в бассейне, рисование пальцами ног и прогулки босиком по песку. Согласно информации травматолога-ортопеда Ибрагима Абакарова, симптомы плоскостопия включают в себя усталость и боли в области стоп, голеностопа и коленных суставов, а также наличие мокрого следа стопы без сужения по центру.
- На ранних стадиях плоскостопие может быть лечено лечебной физкультурой и массажем, в случаях запущенной формы может потребоваться операция. Важно помнить, что игнорирование этого недуга может привести к перекосу таза и преждевременному износу крупных суставов нижних конечностей, - пишет NEWS.ru.
Кроме того, Мария Волынкина, спортивный тренер, рекомендует упражнения для укрепления мышц спины, такие как "лодочка", "дохлая рыба", "супермен", "кошка", "ягодичный мостик" и "планка". При выполнении данных упражнений важно следить за правильной техникой, особенно не заламывать шею. Например, во время упражнения "супермен", где поднимаются руки и ноги на четвереньках, важно контролировать положение таза, который должен быть выровнен. Также полезным упражнением для укрепления спины является "кошка".