Терапевт рассказал о продуктах, вызывающих ночные кошмары

Терапевт рассказал о продуктах, вызывающих ночные кошмары

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

Любители утолить голод перед сном сладкими и мучными продуктами могут столкнутся с ночными кошмарами. Плохие сновидения не только нарушают цикл сна, но и приводят к увеличению веса, об этом в разговоре с NEWS.RU рассказывает терапевт Видновской клинической больницы Тимур Асанов.

- Ночные кошмары провоцируют печенье, пирожные, шоколад, а также жирные сорта сыра. Не рекомендуется пить какао на ночь. Макаронные изделия и хлеб тоже оказались в черном списке. Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня, — отметил эксперт.

Не подойдет и острая пища, она изменяет температуру тела, а это влияет на сновидения. Исключить стоит и вечернюю газировку, такой напиток вызовет беспокойство сна, и утром человек чувствует себя вялым и рассеянным.

Чтобы не остаться голодным и не попасть в плен неприятных сновидений лучше поесть что-нибудь низкокалорийное и с небольшим содержанием сахара, хорошим вариантом будет йогурт. Подойдут также и такие продукты как морковь и орехи.

Конечно, есть и другие факторы появления ночных кошмаров. Чтобы избежать плохих снов не стоит копить негативные эмоции, а также не будет лишним следить за физическим здоровьем.

К ЧИТАТЕЛЯМ

У вас есть история, которой Вы хотите поделиться?

Вы стали свидетелем интересного события?

Расскажите её нашим журналистам, пришлите фото и видео:

Viber/WhatsApp/Telegram: +7-952-636-47-73

Тел.: (3952)20-80-08

Узнавайте новости первыми: подпишитесь на наш телеграм, группы ВК и Одноклассниках

Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал