Фитнес-тренер из Читы поделилась, может ли огород стать заменой спортзала
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Дачный сезон набирает обороты, а садоводы и огородники вооружаются лопатами, граблями и вилами. Мало кто знает, что физический труд на грядках может посоревноваться с занятиями в зале. Ведь при прополке огорода задействованы все группы мышц. Об этом журналисту «МК в Чите» рассказала фитнес-тренер Ангелина Королева.
- Я рекомендую все физические активности, в том числе на даче и огороде, начинать с суставной разминки. Ее продолжительность должна быть не меньше 10 минут, тогда получится избежать травм, - объяснила Королева.
Чтобы не получить серьезных травм, важно правильно выполнять тренировки и работу в огороде. При долгой задержке в одном положении мышцы могут перегрузиться и тогда, попавшие под нагрузку части тела наградят вас болью. Лучше всего копать не округляя спину, а движения делать при помощи коленей.
Ранее КП-Иркутск сообщала, что ФК «Иркутск» проиграл московскому «Чертаново». Теперь земляки опустились на самый низ в группе 2 дивизиона Б Второй лиги.
К ЧИТАТЕЛЯМ
У вас есть история, которой Вы хотите поделиться?
Вы стали свидетелем интересного события?
Расскажите её нашим журналистам, пришлите фото и видео:
Viber/WhatsApp/Telegram: +7-952-636-47-73
Тел.: (3952)20-80-08
Узнавайте новости первыми: подпишитесь на наш телеграм, группы ВК и Одноклассниках
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал