Премия Рунета-2020
Иркутск
+13°
Boom metrics

Фитнес-тренер из Читы поделилась, может ли огород стать заменой спортзалу

Тренер Ангелина Королева: лопата и грабли могут стать альтернативой гантелям
Фитнес-тренер из Читы поделилась, может ли огород стать заменой спортзала

Фитнес-тренер из Читы поделилась, может ли огород стать заменой спортзала

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО

Дачный сезон набирает обороты, а садоводы и огородники вооружаются лопатами, граблями и вилами. Мало кто знает, что физический труд на грядках может посоревноваться с занятиями в зале. Ведь при прополке огорода задействованы все группы мышц. Об этом журналисту «МК в Чите» рассказала фитнес-тренер Ангелина Королева.

- Я рекомендую все физические активности, в том числе на даче и огороде, начинать с суставной разминки. Ее продолжительность должна быть не меньше 10 минут, тогда получится избежать травм, - объяснила Королева.

Чтобы не получить серьезных травм, важно правильно выполнять тренировки и работу в огороде. При долгой задержке в одном положении мышцы могут перегрузиться и тогда, попавшие под нагрузку части тела наградят вас болью. Лучше всего копать не округляя спину, а движения делать при помощи коленей.

Ранее КП-Иркутск сообщала, что ФК «Иркутск» проиграл московскому «Чертаново». Теперь земляки опустились на самый низ в группе 2 дивизиона Б Второй лиги.

К ЧИТАТЕЛЯМ

У вас есть история, которой Вы хотите поделиться?

Вы стали свидетелем интересного события?

Расскажите её нашим журналистам, пришлите фото и видео:

Viber/WhatsApp/Telegram: +7-952-636-47-73

Тел.: (3952)20-80-08

Узнавайте новости первыми: подпишитесь на наш телеграм, группы ВК и Одноклассниках

Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал