Специалист рассказала, что не стоит кушать тревожным людям
Фото: ИВАНОВА Диана. Перейти в Фотобанк КП
Сладости и белый хлеб стоит убрать из рациона людям с тревожностью. Эти продукты вызывают скачки кишечной микрофлоры, что усиливает чувство тревоги. Об этом рассказала диетолог-гастроэнтеролог Ольга Шестакова в беседе с NEWS.ru. Также врач советует ограничить потребление кофеина.
- Кофе, энергетики или крепкий чай усиливают сердцебиение, нервозность и бессонницу. Сладости и выпечка повышают уровень сахара в крови, что приводит к резкому перепаду настроения, - уточнила Ольга Шестакова.
Особенно опасны и чипсы, сухарики и колбаски. В них содержится добавка, которая перевозбуждает нервную систему и вызывает привыкание. Ключевыми продуктами, усиливающими тревожность, являются кофеин, сахар и глутамат натрия.