Овощи и бобовые снижают вероятность инфаркта
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Сделав овощи и бобовые основой своего рациона, можно уменьшить риск сердечного приступа. Об этом заявила NEWS.ru кардиолог Мария Чайковская. Эффективная диета предполагает отказ от вредных продуктов и принятие средиземноморских принципов питания.
- Нужно отказаться от газировки, сахарозаменителей, есть меньше соли, колбас, белого хлеба и не употреблять алкоголь. Основу рациона должны составлять зелень, овощи и фрукты, овсянка и гречка — ежедневно. Также стоит не забывать о бобовых, - пояснила специалист.
Для профилактики инфаркта крайне важны два приема жирной рыбы в неделю, а также умеренное количество орехов, семян и кисломолочных продуктов.
Ранее КП-Иркутск рассказала, что специалист назвала список специй, которые укрепят иммунитет в сезон простуд.