Чтобы избавиться от тяжести, нужно вместо колбас и паштетов выбрать кусок запеченного мяса
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Новогодние каникулы — это всегда испытание для организма: сбитый режим, избыток майонезных салатов и дефицит движения. Нутрициолог Наталья Чаевская в беседе с NEWS.ru рассказала, что путь к стройности лежит через осознанность и заботу о себе.
- Чтобы избавиться от тяжести, нужно вместо колбас и паштетов выбрать кусок запеченного мяса или рыбы. Вместо сложных салатов - свежие или тушеные овощи, - пояснила эксперт.
Праздничная еда провоцирует отеки. Поэтому утром стоит выпить стакан теплой воды до завтрака. Это «разбудит» метаболизм и поможет лимфатической системе. Нужно восстановить режим сна: менять время отхода ко сну постепенно, сдвигая его на 20–30 минут раньше каждый день. Резко приступать к спорту тоже не рекомендуется. Лучше начать с долгой прогулки, растяжки или мягкой йоги.