При похудении женщинам не стоит повторять чужие программы
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Женщинам стоит отказаться от копирования чужих программ похудения, особенно методик фитнес-блогеров. В интервью с NEWS.ru глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина подчеркнула, что повторение без учета состояния здоровья, уровня подготовки и качества сна - является главной ошибкой.
- Организм подвержен колебаниям в зависимости от гормонального цикла и стресса, а первые устойчивые результаты тренировок проявляются только через 2–3 месяца, - пояснила специалист.
Чтобы добиться эффекта, нужно обращаться к профессиональным тренерам для разработки персонального плана занятий.
Ранее КП-Иркутск рассказывала, что Иркутский государственный университет приостановил набор студентов на направление «Бурятский язык и литература».