Психолог объяснила, как без стресса вернуться к работе после отпуска
Фото: ИВАНОВА Диана. Перейти в Фотобанк КП
Возвращение к рабочим будням после отдыха часто становится испытанием, но этого можно избежать, если перестраиваться постепенно.
Психолог Елена Каюрова рекомендует первые пару дней после отпуска посвящать планированию и расстановке приоритетов, а не попыткам сразу решить все накопившиеся задачи.
Отдых кардинально меняет привычный режим: снижается уровень напряжения, исчезает необходимость в многозадачности и жёстких дедлайнах.
Нервная система перестраивается на спокойный лад, и резкое возвращение к интенсивному труду воспринимается организмом как сильный стресс, что может вызвать раздражение и апатию. Специалист подчёркивает, что нежелание работать в первые дни после отпуска - это естественная реакция, а не признак профессионального выгорания, сообщает NEWS.RU.
Как правило, интерес к работе и привычная продуктивность возвращаются в течение недели. Главное — дать себе время на адаптацию, не требовать от себя мгновенной отдачи и не корить себя за медленный вход в рабочий ритм.