Врач рассказал, как баня помогает снять стресс и укрепить иммунитет.
Фото: Алексей БУЛАТОВ.
Оказывается, поход в баню - это не только приятная традиция, но и реальная поддержка для нервной системы. Врач Александр Умнов в разговоре с NEWS.ru объяснил, как правильно париться, чтобы получить максимум пользы и не навредить сердцу.
- Банные процедуры действуют успокаивающе, снижая уровень тревоги и стресса. Эфирные масла пихты и эвкалипта помогают укрепить иммунитет и служат профилактикой простуд. А после парной хорошо выпить травяной чай, брусничный морс или воду с лимоном. Алкоголь под запретом - сердце может не выдержать нагрузки, - говорит эксперт.
Умнов отметил, что баня укрепляет сосуды и даже помогает уменьшить воспалительные процессы в легких. В парной стоит надевать войлочную шапочку, иначе есть риск головной боли и головокружения. Оптимальные условия - температура 40-70 градусов при влажности 40-60%. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа. Перед заходом можно принять легкий душ, но голову мочить не стоит, иначе она разболится.
Ранее КП-Иркутск писала о том, что сибиряк почувствовал боль в десне, а вскоре скончался в реанимации. Читайте, что произошло.