Нутрициолог Милаева: Тыкву необходимо есть перед холодами.
Фото: Ольга ЮШКОВА.
С наступлением осени организм особенно ждет поддержки, и помогать ему лучше не аптечными витаминами, а обычными сезонными овощами. Нутрициолог Елена Милаева рассказала NEWS.ru, на что стоит налегать в ближайшие месяцы.
- Первая в списке - тыква. В ней много калия, пектина и витамина С. Второй овощ - брокколи, один из самых сильных природных иммуномодуляторов. Замыкает тройку свекла, которая поддерживает сосуды и печень. В ней есть железо, фолиевая кислота и бетаины, помогающие клеткам восстанавливаться и защищающие от окислительного стресса, - говорит эксперт.
К тому же сезонные овощи стоят заметно дешевле привозных аналогов и содержат максимум пользы.
Ранее КП-Иркутск писала о том, что отец истязал дочек за ошибки в таблице умножения и «плохое поведение». Читайте подробности.