«Я ненавидела спорт»: сибирячка похудела на 20 килограммов, стала тренером и вышла на сцену бодибилдингафото
Фото: предоставлено Анной Голубь
22-летняя Анна Голубь из Иркутска - медсестра по образованию. Сегодня она работает в клинике, а по вечерам проводит тренировки в фитнес клубе. Но ещё несколько лет назад девушка и представить не могла, что однажды выйдет на сцену соревнований по бодибилдингу. Спорт она терпеть не могла, а её вес достигал 87 килограммов. Как Анне удалось полностью изменить свою жизнь - в материале КП-Иркутск.
«Я жила одна и ни в чём себе не отказывала»
- Я всегда была «нормального» телосложения, - вспоминает Анна. - Но когда начала жить одна, всё резко изменилось. Я была посвящена только себе: встречи с подружками в кафе, доставка еды, сладости… Я не ограничивала себя вообще. И даже не думала, к чему это приведёт.
Спорта в её жизни не было совсем.
- Я ненавидела спорт, никакой активности. И вот однажды я встала на весы и увидела 87 килограммов. Это был 2021 год, - признаётся девушка.
При этом Анна не чувствовала себя неуверенной. Внимания от мужчин хватало, комплексов не было. Единственный человек, который пытался донести до неё правду, мама.
Максимальный вес Анны достиг 87 килограммов. Фото: предоставлено Анной Голубь
- Мне было неприятно это слышать. Я же считала, что всё в порядке.
С появлением мужчины - появилась мотивация
Переломный момент наступил, когда Анна начала встречаться с молодым человеком.
- Мне захотелось быть интереснее, красивее. Появилось желание развиваться, пробовать новое. Так я впервые задумалась о спорте и питании.
Анна начала ходить на групповые тренировки, много гулять, пересмотрела рацион. Без жёстких диет, без деления еды на «плохую» и «хорошую».
Сибирячка начала считать калории и БЖУ - и это стало самым эффективным способом. Фото: предоставлено Анной Голубь
- Я просто стала есть нормально: больше белка, клетчатки, полноценные приёмы пищи. И вес начал уходить.
К 2023 году она похудела до 67 килограммов.
«Я поняла, что могу больше»
Чем глубже Анна изучала тему питания, тем лучше понимала, что работает именно для неё. Она начала считать калории и БЖУ - и это стало самым эффективным способом.
- Но важнее всего оказался спорт. Когда я увидела первые результаты, глаза загорелись. Хотелось не просто быть стройной, а спортивной.
Анна прошла профессиональную переподготовку и стала инструктором тренажёрного зала. Новые знания она сразу применяла на себе.
- Результаты были, но мне хотелось большего. Тогда я решила попробовать себя в бодибилдинге.
Год она жила в режиме: тренировки, питание, позирование, дисциплина. Под контролем профессионального наставника.
Анна стала бронзовой призёркой по бодибилдингу. Фото: предоставлено Анной Голубь
И в итоге вышла на сцену чемпионата Иркутской области по бодибилдингу - сразу в трёх категориях: фитнес эстетический, велнес и фитнес пары.
- Я стала бронзовой призёркой. Это было невероятно. Сцена это моё, я точно продолжу.
«Хочу помогать людям, которые не знают, с чего начать»
Анна ведёт блог, где рассказывает о тренировках, питании и своём пути к похудению.
- Мне хочется помогать людям, которые хотят измениться, но не знают как. Или им просто не хватает мотивации.
И делится любимыми рецептами. Один из них - блины, которые она готовит чаще всего. Для них Анне требуются: 2 яйца, 150 мл молока 0,5% жирности и 55 граммов цельнозерновой муки.
- Всё смешать, разогреть антипригарную блинницу и выпекать. Можно добавить низкокалорийный топпинг или греческий йогурт с ягодами. Просто, вкусно и минимум калорий.
Анна продолжает тренироваться и поддерживать фигуру. К определенной цифре она не стремится, ориентируется на отражение в зеркале.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
«Стояла одна на 40-градусном морозе, но её никто не замечал»: журналист спасла 9-летнюю девочку и стала волонтёром (подробнее)
Взяла фамилию мужа и попала в кошмар: странные сообщения и звонки коллекторов 8 лет донимают сибирячку из-за двойника (подробнее)
«Арматура влетела в лобовое и вошла рядом с креслом»: сибиряк пережил второй день рождения на трассе в Иркутской области (подробнее)