Больше всего магния содержится в гречке, бобовых и шоколаде
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Гречневая крупа, фасоль, горох, нут, чечевица и шоколад являются наиболее богатыми магнием продуктами. Как сообщила NEWS.ru врач-терапевт Елена Ревкова,орехи и семена находятся в числе основных источников этого важного микроэлемента.
- Наибольшее количество магния содержится в растительной пище, особенно в продуктах, богатых хлорофиллом: именно этот пигмент удерживает ион магния в своей молекуле, - отметила специалист.
Магний содержится также в цельнозерновых продукты и зеленых овощах. В 100 граммах этих продуктов содержится от 150 до 200 миллиграммов витамина. Это примерно половина дневной потребности взрослого человека.
Ранее КП-Иркутск рассказала, что в Иркутской области свыше 13 медведей вышли к людям за выходные.