Больше всего селена содержат куриные яйца, тунец и лосось
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Куриные яйца, тунец и лосось имеют в составе очень много селена. Количество этого микроэлемента в организме напрямую связано с тем, сколько его содержится в почве и кормах для животных. Об этом NEWS.ru рассказала врач-терапевт Екатерина Сысоева.
- Для взрослого человека ежедневное употребление одного-двух яиц считается полезным, особенно если вы хотите получать селен, белок и другие микроэлементы. Для ребенка достаточно одного яйца в день, - уточнила эксперт.
В отличие от некоторых видов рыбы, мясо имеет минералы, свободные от вредных примесей, таких как ртуть. Примерно 100–150 граммов грудки курицы или индейки обеспечивают половину суточной нормы селена. Порция птичьей печени весом 50–70 граммов в день почти полностью покрывает дневную норму.
Ранее КП-Иркутск сообщала, что в Саянске трое нетрезвых хулиганов раскидали тыквы в центре города.