Эндокринолог Долгушин: Весной нужно есть жирную рыбу и цитрусовые.
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Врач-эндокринолог Григорий Долгушин в интервью NEWS.ru рассказал, как скорректировать питание, чтобы справиться с упадком сил и плохим настроением ранней весной.
- Весной организм устает от серости, а запасы витамина D истощаются. Обязательно добавьте в рацион жирную рыбу - скумбрию или сельдь. Они содержат нужные микроэлементы. Темный шоколад и какао поднимают уровень дофамина, а бананы и цитрусовые добавят бодрости, - посоветовал специалист.
Кроме питания, важно нормализовать сон. Лучше ложиться до 11 вечера - в это время нервная система восстанавливается активнее всего.
Ранее КП-Иркутск рассказывала о том, что сибирячка опубликовала в сети пост с просьбой о помощи. Она ищет сестру, которую никогда не видела. В 1970-х годах ее мать оставила новорожденную девочку в роддоме. Совершенно случайно узнав правду, спустя десятилетия сибирячка решилась связаться с близким человеком. Подробности.