Нутрициолог Чаевская: Два литра воды в день могут навредить почкам.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Многие блогеры советуют пить по два литра воды в день, называя это главным правилом здорового образа жизни. Но следовать этой рекомендации без разбора опасно, заявила NEWS.ru нутрициолог Наталья Чаевская. Усредненная норма не учитывает вес человека, его подвижность, погоду, питание и состояние здоровья.
- Избыток воды нарушает водно-солевой баланс и создает критическую нагрузку на почки и сердце. Реальная потребность индивидуальна. Базовый ориентир – 30-35 миллилитров на килограмм массы тела, - говорит эксперт.
В жару и при активных тренировках нужно пить больше, а если вы мало двигаетесь или едите много овощей, то чуть меньше.
Ранее КП-Иркутск рассказывала о том, что самый кровавый маньяк в истории России снова покинул Иркутскую область. Михаил Попков, у которого на счету уже 89 жертв, этапирован обратно в Мордовию, в одну из колоний особого режима. Что еще известно.