Эксперт объяснила, почему не стоит налегать на овощи и ягоды с грядок.
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Нутрициолог Анна Слип рассказала NEWS.ru, почему летом после свежих овощей и ягод часто возникает вздутие. Зимой люди едят недостаточно клетчатки, примерно вдвое меньше нормы. А в сезон набрасываются на урожай, и ее количество резко подскакивает. Кишечник, привыкший к другому режиму, не успевает перестроиться.
- Летом содержание клетчатки может резко вырасти до 40-50 граммов, и кишечник отвечает вздутием и несварением, - пояснила Слип.
Особенно тяжело тем, у кого чувствительное пищеварение. Бактериям нужно несколько недель, чтобы адаптироваться. Поэтому на овощи и зелень лучше налегать постепенно, а не объедаться в первый же день. Иначе вместо витаминов получите проблемы с животом.
Ранее КП-Иркутск писала о том, что в Усолье должница изменила букву в фамилии, чтобы не платить 1,2 млн алиментов. Подробности.