Психиатр поделилась способами уберечь себя от зависимости от гаджетов

Психиатр поделилась способами уберечь себя от зависимости от гаджетов

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

Как сообщает NEWS.ru, психиатр Анна Кондюрина дала практические советы, как избежать погружения в цифровой мир.

По мнению специалиста, лучшая профилактика замена экранного времени на реальные занятия: творчество, спорт, чтение или обучение новому.

Также она рекомендует убирать телефон из спальни и оставлять его за пределами рабочего пространства при удалёнке.

Среди других рекомендаций: отключение ненужных уведомлений, установка лимитов на соцсети, режим «Не беспокоить» в вечернее время и создание мест в доме, свободных от устройств.

Врач подчёркивает: техника должна служить человеку, а не наоборот.