Врач рассказала, чем заменить коровье молоко, если хочешь оставаться в форме.
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Врач Екатерина Дубровина рассказала NEWS.ru, чем заменить коровье молоко, если хочешь оставаться в форме. Выбор зависит от того, что именно нужно человеку - похудеть, получить больше белка или избежать аллергии.
- Растительное молоко делают из орехов, семян, круп и бобовых. Для тех, кто следит за фигурой, лучше всего подходит миндальное. Если нужен белок - выбирай соевое. А при аллергии на орехи стоит присмотреться к рисовому, - поясняет эксперт.
Дубровина советует всегда читать этикетку перед покупкой: в хорошем напитке только орехи, семена, злаки и вода, без сахара, консервантов и ароматизаторов. В растительном молоке нет холестерина и много клетчатки, но белка в нем меньше, чем в обычном, и витамины усваиваются хуже. К тому же производители часто добавляют сахар.
Ранее КП-Иркутск писала о том, что в Забайкалье парень переоделся в полицейского ради бензина. Читайте подробности.