Психолог Сергеева: Хронический стресс отрезает человека от общества.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Стресс маскируется под лень и безволие, но на самом деле это крик истощенной нервной системы. Психолог Екатерина Сергеева рассказала NEWS.ru, что происходит с мозгом, когда человек месяцами живет на пределе.
- При длительном напряжении слабеет память, центр тревоги становится гиперактивным, не получается себя контролировать. Человек с трудом принимает решения, становится импульсивным и рассеянным. Но самый тревожный звоночек - пропадает желание общаться. Встречи с друзьями и разговоры с родными начинают раздражать, тянет закрыться в себе. Это ловушка: одиночество только усиливает тревогу, а тревога толкает в еще большую изоляцию, - говорит эксперт.
На работе переутомление тоже проявляется по-разному - одни с головой уходят в дела, пытаясь заглушить внутренний гул, другие, наоборот, теряют всякую продуктивность. Перепады настроения, внезапные слезы и вспышки гнева из-за мелочей становятся нормой.
Сергеева советует не списывать такое состояние на усталость и вовремя ловить первые сигналы: нарушение сна, апатию, эмоциональные срывы. Справиться помогают когнитивно-поведенческая терапия, нормальный режим сна, физическая активность и дыхательные практики.
Ранее КП-Иркутск писала о том, что 4-летнего мальчика, утонувшего при сплаве на реке, похоронили. Читайте подробности.