Психолог рассказала, как перестать бояться увольнения.
Фото: Ольга ЮШКОВА.
Конкуренция на рынке труда в 2026 году выросла до неприятных цифр: больше десяти резюме на одну вакансию при норме до восьми. Кризисный психолог Елена Каюрова в разговоре с NEWS.ru объяснила, что делать, если накрывает страх сокращения и кажется, что достойную работу уже не найти.
- Мозг в такой ситуации зацикливается на угрозах и рисует самые мрачные сценарии. Но тревога отступает, когда человек начинает действовать. Нужно сосредоточиться на том, что реально можно изменить. Общую ситуацию на рынке труда мы не переделаем, а вот свою профессиональную ценность - вполне. Привести в порядок резюме, освоить новые навыки, расширить круг контактов - это не просто галочки, а способ вернуть себе чувство контроля. Главное - не пытаться предугадать все риски, а искать решения и адаптироваться, - советует эксперт.
Именно внутренняя готовность двигаться дальше помогает пережить нестабильные времена легче и быстрее. Страх отступает, когда появляется план действий, а не бесконечное прокручивание тревожных мыслей.
Ранее КП-Иркутск писала о том, что сибиряк стал донором костного мозга для малышки с онкологией. Читайте подробности.