Психолог объяснила, как «залипание» в телефоне сокращает годы жизни
Фото: Ольга ЮШКОВА.
Постоянное использование смартфона ведёт к преждевременному старению клеток мозга, сообщила NEWS.ru гештальт-терапевт, психолог и социолог Надежда Шегрен.
По её словам, малоподвижный образ жизни, спровоцированный «залипанием» в гаджете, увеличивает риск лишнего веса и гипертонии.
- Залипание в телефоне само по себе не убивает, но оно крадёт годы жизни через цепочку системных и малозаметных процессов. В первую очередь это хроническая гиперстимуляция. Бесконечное пролистывание лент и короткие видео держат мозг в постоянном напряжении, создавая дофаминовые качели, - рассказала Надежда Шегрен.
Это повышает кортизол, который со временем разрушает гиппокамп — центр памяти — и провоцирует старение клеток.
Кроме того, синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, сбивая циркадные ритмы. Хронический недосып запускает воспалительные процессы: повышается уровень интерлейкинов и С-реактивного белка, что тесно связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Каждый час, проведённый в телефоне, замещает физическую активность, снижая мышечный тонус и ухудшая лимфоток. Это ведёт к венозному застою, снижению чувствительности к инсулину и набору веса — и в итоге повышает риск диабета, гипертонии и преждевременной смерти.
Отдельную угрозу представляет социальная изоляция. Общение в мессенджерах не заменяет тактильного контакта, взглядов в глаза и синхронизации дыхания.
Ранее КП-Иркутск рассказывала, что экипаж Cessna 182, пропавший 3 августа, три дня выживал в тайге после жёсткой посадки. Сейчас оба пилота находятся в больнице Бодайбо с травмами средней тяжести. Они признались, что ночью температура падала до нуля, а из еды была лишь бутылка сока. Росавиация классифицировала инцидент как авиационную аварию. Читайте подробнее.