Врач Умнов: Повышенная утомляемость говорит о нехватке витаминов.
Фото: Ольга ЮШКОВА.
Постоянная усталость, плохое настроение и тусклые волосы часто списывают на стресс и недосып. А на самом деле так может сигналить нехватка витаминов. Врач Александр Умнов в разговоре с NEWS.ru перечислил признаки, на которое стоит обратить внимание.
- Общие сигналы - слабость даже после небольших нагрузок, ухудшение памяти и внимания, раздражительность, нарушения сна и частые простуды. Страдает и внешность: кожа сохнет, волосы ломаются и выпадают, ногти слоятся, - говорит эксперт.
Но у каждого витамина есть свои особые симптомы. При дефиците витамина А ухудшается зрение в сумерках - развивается так называемая куриная слепота, а глаза и кожа становятся сухими. Нехватка витамина С выдает себя кровоточивостью и отечностью десен. Если в организме мало витамина D, появляется мышечная слабость и боли в костях и суставах. А при дефиците витамина K часто идут носовые кровотечения и появляются синяки от легкого прикосновения.
Умнов советует не заниматься самодиагностикой и не скупать витамины пачками. Если что-то беспокоит, лучше сходить к терапевту и сдать анализы. Тогда станет ясно, чего именно не хватает организму.
Ранее КП-Иркутск писала о том, что обычный насморк оказался симптомом редкого синдрома у школьницы. Читайте подробности.