«Будто дельфина оседлала»: как я впервые встала на сапборд и какие ошибки часто совершают новичкифото

Удержать равновесие на сапборде очень не просто.

Фото: Полина ПШЕННИКОВА. Перейти в Фотобанк КП

- Ну и зачем я на это согласилась? - первое, о чём я подумала, когда впервые ступила на шаткую поверхность сапборда. Меня, человека, который не умеет плавать и боится глубины, друзья соблазнили обещаниями новых впечатлений и "легкого обучения". Переборола страх и рискнула! Решила: даже если с первого раза не получится поплавать, то хоть красивые фото для соцсетей сделаю.

«Привяжи себя к доске»

В Иркутске набирают популярность занятия по сап-серфингу - здесь учат не только стоять на доске, но и ловко маневрировать на воде. Опытные инструкторы помогут освоить этот модный вид спорта, но я… решила, что справлюсь сама. Купив доску со всем необходимым, уверенно отправилась с подругой на залив - мол, что тут сложного? Как оказалось, не всё так просто! Местом для экспериментов выбрали залив Якоби так, как там нет течения и теплая вода.

- Да сколько же это весит?! Уже руки отваливаются!

Сложенный в чехол сапборд - штука компактная, но вес у него солидный: 12-15 кг. Обычным шагом от парковки до берега идти 5 минут, но мы с подругой несли свои сапы все 10 минут. Доказали, что даже хрупкие девушки могут справиться с этой ношей! Правда, потом руки и спина напоминали о "подвиге" ещё несколько дней. Доску не обязательно иметь свою можно взять на прокат, через сервис объявлений. Там ее помогут доставить к месту отдыха, но качать придется самим. Также можно воспользоваться услугами аренды на самом пляже Якоби, там сапы сдают уже надутые и обеспечивают спасательными жилетами.

Для первых прогулок лучше выбирать водоемы, где нет течения и больших волн.

Фото: Полина ПШЕННИКОВА. Перейти в Фотобанк КП

На сборку и накачку двух досок у нас ушло минут 10 - для первого раза неплохо. И вот мы готовы!

- Ну что, поплыли?

- Ты умеешь?

- Нет, я думала, ты умеешь…

- Как грести?

- А как поворачивать?!

Вместо внятных ответов - молчаливый ступор. "Разберёмся по ходу!" - бодро объявила я, уже сомневаясь в этой гениальной идее. Спустили доски на воду, сели на них, пристегнули их к ногам страховочным тросом. А дальше что? Попытались встать на ноги, чтобы грести веслом, но чуть не упали. Пришлось срочно искать инструкции в интернете. Ролик «как не упасть с сапборда за 5 минут» стал нашей инструкцией по выживанию.

- Главное, держать равновесие. Дальше, опираясь веслом на сап, плавно выпрямить ноги. Затем нужно согнуть колени и перенести центр тяжести на середину. Когда ноги привыкнуть можно начинать движение - говорит блогер-инструктор.

Отплыв недалеко от берега, мы решили попробовать встать хотя бы на колени, а затем и на ноги. Ощущения, будто стоим на спине гиперактивного дельфина: сапборд предательски плясал под ногами, вилял, подрагивал. Испугавшись, снова опустились на колени.

Берегись волн у берега и не паникуй на глубине

Первый час прошёл в режиме «медленно, но верно». Плавая вблизи берега, мы по крупицам постигали сап-философию:

- чтобы притормозить - опускаешь весло в воду как якорь;

- чтобы плыть прямо - делаешь полукруговые движения веслом то с одной, то с другой стороны;

- если слишком активно грести с одной стороны - получаешь незапланированный разворот на 180 градусов.

Но настоящий экзамен ждал впереди! Когда мы отважились отплыть подальше, меня вдруг накрыло: «Так... а тут дна не чувствую!». Весло не доставало до дна, а подо мной оказалась глубина явно больше моего роста. Сердце застучало чаще - плавать-то я не умею… Спасла подруга - стоило ей подплыть ближе, как паника отступила. В тот момент мы выработали золотое правило новичков: осваивать акваторию постепенно, как бы рисуя невидимый коридор для плавания.

Доской удобнее управлять на начальных этапах сидя либо стоя на коленях.

Фото: Полина ПШЕННИКОВА. Перейти в Фотобанк КП

- Давай к берегу! Сделаем красивые фото, надо же в соцсети выложить!

Только мы почувствовали себя увереннее, как к берегу один за другим стали подходить катера и гидроциклы, оставляя за собой волны. Наши доски быстро понесло к берегу. Решив встать с доски на мелководье, я в самый неподходящий момент оказалась на пути мощной волны.

Один резкий толчок - и мир перевернулся в буквальном смысле! Холодная вода окатила с ног до головы, доска покачивалась рядом, а я набила синяков о прибрежные камни. Но не сдалась: мы устроили второй заплыв, на этот раз отошли подальше от береговой суеты, нашли идеально гладкий и спокойный водный «каток». Расслабились, легли на сапы, лёгкое покачивание на воде только добавляло кайфа.

Сапборд отличный вариант для активного отдыха.

Фото: Полина ПШЕННИКОВА. Перейти в Фотобанк КП

Вывод: научиться держаться на сапе можно буквально за день. На ноги я встала не сразу, только спустя несколько дней тренировок, но это того стоило! Мышцы чувствуют приятную нагрузку, как будто после йоги, а ещё это идеальный способ позагорать и расслабиться на свежем воздухе.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Как правильно учиться плавать на сапе:

1. Выбирайте безопасные водоемы без течения и глубины. В Иркутске такие места есть в парке "Поляна" и на теплых озерах.

2. Спасательный жилет нужен всегда! Даже если вы умеете плавать, при падании в воду начинается паника и человек ведет себя непредсказуемо.

3. Начинать искать баланс на доске лучше сидя.

4. Всегда используйте лиш (страховочный трос)

- К нам часто приходят новички, которые уже знакомы с сапбордом, но им не хватает опыта и уверенности плыть куда-то одним. Тогда мы проводим специальные занятия, где разбираем на практике все моменты. Одного раза с инструктором вполне достаточно, чтобы разобраться, - рассказывает инструктор вейк-станции WAKE UP София Мамакова. - Самое главное оценить свои силы и маршрут. Если новичка начнет уносить течением, он растеряется и не сможет понять в критической ситуации куда ему лучше плыть.

Занятия как раз нужны для разбора таких ситуаций. А если после тренировки страх выйти одному на воду не пропал, то первое время лучше плавать с инструктором или группой сапсерферов.

КОШЕЛЕК «КП»

Сколько стоит аренда

От 500 до 1000 рублей.

Сколько стоит покупка

От 9 до 70 тысяч.

ОФИЦИАЛЬНО

Спасатели МЧС напомнили о правилах безопасности во время прогулки на сапах:

- не плавайте там, где ходят суда;

- при нахождении на сапборде используйте спасательный жилет;

- соблюдайте требования изготовителя в отношении грузоподъемности и вместимости;

- не создавайте опасных ситуаций при плавании по судоходным рекам и озерам;

- не плавайте по ночам и в плохую погоду;

- учитывайте ветер и течение;

- проверяйте исправность сапа перед каждым выходом на водоем.