Боязнь сцены абсолютно естественна для организма.
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Певица и профессиональная спортсменка Сюзанна Грамагина рассказала NEWS.ru, как побороть страх перед выходом к публике. Она уверена, что справиться с волнением помогут обычные дыхательные упражнения.
- Боязнь сцены абсолютно естественна для организма. В стрессовой ситуации сердце начинает колотиться, а мысли путаются. Первым делом важно прекратить ругать себя за эту реакцию и просто принять ее. Несколько глубоких и медленных вдохов помогут снизить уровень адреналина и вернуть самообладание, - пояснила эксперт.
Также она рекомендует тщательно готовиться к каждому выступлению и продумывать свой образ до мелочей. Уверенность приходит только с практикой. Сюзанна Грамагина предлагает перестать зацикливаться на собственных страхах вроде «что обо мне скажут». Вместо этого лучше представить, как зрители улыбаются и аплодируют.
Ранее КП-Иркутск рассказывала о том, что озвучена новая версия случившегося с туристами из Красноярска на Мунку-Сардык. Читайте подробности.